Силовая тренировка. Эд. 2

Trening siłowy. Wyd. 2

• Autor: Jürgen Gießing
• Liczba stron: 216
• Format: 143x205
• Oprawa: Oprawa miękka
• ISBN: 978-83-7773-164-2
• Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
• Rok wydania: 2013

Trening siłowy, zwany także

treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces

wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z

tej metody ćwiczeń.

Książka ta jest pierwszym

podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną

sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji

wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń

powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.

Jürgen Gießing, specjalista od

medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one

pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w

klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i

sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane

podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by

trening był jeszcze skuteczniejszy.

Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!