Ваша кето-кухня + Кетогенная Библия

 Twoja kuchnia w wersji keto Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną

 Maria Emmerich

Tłumacze: Krzyżanowski Krzysztof

Wydawca: Sensus

Oprawa: Miękka

Format: 19.6x26.0cm

Liczba stron: 376

Rok wydania: 2023

Język wydania: polski

ISBN: 978-83-283-8989-2

EAN: 9788328389892

Jesteś na diecie ketogenicznej lub planujesz na nią przejść? Jeśli poza korzyściami zdrowotnymi chcesz, by Twoje codzienne menu zapewniało satysfakcję pod względem smaku i różnorodności potraw - to książka dla Ciebie! Maria Emmerich udowadnia, że niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy jadłospis może być korzystny i atrakcyjny dla każdego, w tym dla osób odżywiających się w standardowy sposób. Odczarowuje dietę ketogeniczną i pokazuje, że można w jej ramach z powodzeniem łączyć smak, zdrowie i bogactwo składników.

To zbiór cennych, praktycznych porad. Jakie składniki dobierać do poszczególnych dań? Na co zwracać uwagę podczas zakupu produktów? W jaki sposób przyrządzać posiłki? To tylko przykładowe pytania, na które autorka udziela wyczerpujących odpowiedzi w zrozumiałej, przystępnej formie. Skorzystaj z jej wiedzy i doświadczenia, jeżeli chcesz urozmaicić swoją dietę ketogeniczną i poznać przepisy na smaczne i zdrowe potrawy.

Książka zawiera:

175 przepisów na smaczne i zdrowe dania ketogeniczne

porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków i doboru składników

zestawienia produktów spożywczych polecanych osobom na diecie ketogenicznej

Ketogeniczna Biblia

Jacob Wilson, Ryan Lowery

Wydawnictwo:  Vital

Rok wydania: 2022

Oprawa: twarda

Liczba stron: 527

Format: 16.5 x 24.0 cm

Numer ISBN: 978-83-8272-420-2

Kod paskowy (EAN): 9788382724202

Dieta ketogeniczna niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Stosują ją sportowcy, znani ludzie oraz wszyscy, którzy chcą zyskać zdrowe serce, wyeliminować stany zapalne i przekonać się jak szybko schudnąć. A także pozbyć się cukrzycy typu 1 i 2, zaburzeń neurodegeneracyjnych, choroby Parkinsona, Alzheimera czy raka. W tym kompletnym, popartym badaniami naukowymi poradniku, Autorzy – naukowcy, po raz pierwszy tak wyczerpująco wyjaśniają co to dieta keto oraz ketoza. Opisują jak wpływa ona na zdrowie, kondycję i wyniki sportowe. Ujawniają program zdrowego odżywiania oraz oferują wiele przepisów na proste i smaczne dania. Zachęcają również do wzbogacenia swojej kuchni w odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy, m.in. olej kokosowy czy olej lniany.

Wszystko, co musisz wiedzieć o ketozie i jej bezpiecznym stosowaniu.