Пескатарианская + Циклическая кетогенная диета

 Dieta ketogeniczna dla peskatarian

   Law Ruttan Shelby

Tłumacze: Polaków Anna

Wydawca: Vital

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x24.0cm

Liczba stron: 224

Wydanie: 1

Rok wydania: 2022

Język wydania: polski

ISBN: 978-83-8272-168-3

EAN: 9788382721683

Skuteczna dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa wcale nie musi bazować na tłustych mięsach i wędlinach. Wybierając dietę ketogeniczną dla peskatarian, łączysz zalety wegetarianizmu i ketozy. W książce tej nie tylko znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć, ale też dowiesz się, jak poprawić ogólny stan zdrowia, redukując stany zapalne i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych. Odchudzanie stanie się jedną z wielu obserwowanych przez ciebie pozytywnych zmian. Dopełnieniem praktycznych porad będą przepisy dla peskatarian na smaczne potrawy oraz gotowy plan posiłków, który ułatwi płynne wdrożenie zasad zdrowego odżywiania. Dieta peskatariańska w wersji keto – korzyść dla zdrowia i szczupłej sylwetki.

Cykliczna dieta ketogeniczna. Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym

Bruce Fife

Wydawnictwo:  Vital

Rok wydania: 2020

Oprawa: miękka

Liczba stron: 248

Numer ISBN: 978-83-8168-478-1

Kod paskowy (EAN): 9788381684781

Jak działa dieta ketogeniczna:

Na przestrzeni ostatnich kilku lat diecie ketogenicznej poświęcano wiele uwagi. Przyczyny tego zjawiska należy dopatrywać się w fakcie, że ten sposób żywienia okazał się niezwykle skuteczny w walce z nadwagą oraz cofaniu chronicznych chorób degeneracyjnych. Dieta ketogeniczna wyjątkowo sprzyja naszemu zdrowiu, a jej efekty możemy zwiększyć, stosując jej cykliczną formę. Ta metoda opiera się na naturalnym prawie, według którego regularnie wchodzimy i wychodzimy ze stanu ketozy. W tej książce znajdziesz wyczerpujące informacja o tym jak działa dieta ketogeniczna i dlaczego jest tak ważna dla Twojego zdrowia. Jeśli prawidłowo przeprowadzisz cykliczną dietę ketogeniczną odzyskasz zdrowie. Jest ona najpotężniejszym i najbardziej skutecznym narzędziem do przezwyciężania chorób przewlekłych. Jest to absolutnie najłatwiejsza i najbardziej efektywna metoda utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej i eliminacji tłuszczu z brzucha.

Czym jest cykliczna dieta ketogeniczna:

Cykliczna dieta ketogeniczna zwiększa moc podstawowej diety ketogenicznej. Jeśli już jesteś przekonany do diety ketogenicznej, to jej cykliczność też Ci się spodoba. Zakłada ona okresy zwiększenia spożycia węglowodanów i pozwala na większą różnorodność wyborów żywieniowych. Wiele osób uważa, że dieta ketogeniczna jest zbyt restrykcyjna. Zawiera bardzo mało węglowodanów i ma wysoką zawartość tłuszczu, a spożycie białka jest umiarkowane. Cykliczna dieta ketogeniczna jest zdecydowanie bardziej zróżnicowana, a wyraźne ograniczenia dotyczą tylko niektórych jej etapów. Wpisane są w nią krótkie i okresowe posty, a także możliwość sięgania po prawie wszystkie rodzaje żywności. Głównym celem tego sposobu odżywiania jest przechodzenie pomiędzy stanem glikolizy i ketozą, aby dopełnić cykl. Cykliczna dieta ketogeniczna jest potężnym narzędziem, które pozwala wzmocnić zdrowie i poprawić jakość życia.

Cykliczna dieta ketogeniczna sprawdza się w przypadku wielu problemów zdrowotnych – nie tylko w cukrzycy:

Tłuszcz brzuszny jest znany jako tłuszcz wewnętrzny lub trzewny. Jest on przechowywany w jamie brzusznej, a więc nie jest tym samym co tłuszcz, który zbiera się pod skórą na Twoich udach, pośladkach i ramionach. Musisz też wiedzieć, że tłuszcz trzewny gromadzi się wokół Twoich organów – wątroby, serca i jelit. To on sprawia, że wystaje Ci brzuch. Tłuszcz wewnętrzny to nie tylko nadmiar tkanki tłuszczowej, ale metabolicznie aktywna tkanka, która uwalnia hormony, nasila stany zapalne i zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych. Wśród nich najpopularniejsze są: otyłości, choroby serca, cukrzyca, rak, depresja, zapalenia stawów, zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia snu i demencja. Zmierz swój obwód talii, ponieważ jest lepszym wskaźnikiem chorób układu krążenia i wczesnej śmierci niż masa ciała. Cykliczna dieta ketogeniczna pozwoli Ci skutecznie zmniejszyć ilość tłuszczu brzusznego, obniżając tym samym ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych chorób.

Pokonaj choroby przewlekłe, stosując cykliczną dietę ketogeniczną

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania:

• Ile wolno lub powinno się jeść, stosując cykliczną dietę ketogeniczną?

• Jakie rodzaje żywności należy spożywać, a jakich unikać?

• Które tłuszcze są najlepsze, a które nie sprzyjają Twojemu zdrowiu?

• Jak możesz stwierdzić, czy znajdujesz się w stanie ketozy?

• Czy musisz osiągnąć ten stan?

• Jak długo należy stosować dietę?

• Czy powinno się jej przestrzegać przez całe życie, czy też po osiągnięciu celu należy ją zakończyć?

• Czym jest i jakie korzyści może przynieść Ci cykliczna dieta ketogeniczna?

Keto dla Ciebie