ОТНОШЕНИЯ ПО ВИДЕНИЮ. КАК ОСВОБОДИТЬ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МОДЕЛЕЙ ПОВЕДЕНИЯ? (ЭД

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? (wyd. 2022)

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: McKay Matthew, Fanning Patrick, Lev Avigail, Skeen

✅ Tłumacz: Pikiel Sylwia

✅ Wydawca: GWP PROFESJONALNE

✅ Oprawa: miękka ze skrzydełkami

✅ Stron: 176

✅ Wysokość: 245

✅ Szerokość: 190

✅ Wydanie: 3

✅ Waga: 0.37

✅ Rok: 2022

✅ ISBN: 978-83-7489-990-1

✅ EAN: 9788374899901

✅ Kod: 252389 li5%

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!