БУДЬ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД

Bądź sprawny jak lampart

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Podtytuł: Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

✅ Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza

✅ Język: polski

✅ Wydawca: Galaktyka

✅ Format: 21.8x28.0

✅ Stron: 496

✅ Oprawa: Twarda z obwolutą

✅ Waga: 2.075

✅ Rok: 1999

✅ ISBN: 9788375794588

✅ EAN: 9788375794588

✅ Kod: 74170101284KS AZ5%

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się