Дыхание марта Расслабляет и держит в форме!

Marsz oddechowy

Autor książki:

Brigitte Adrian-Rokni, Timo Wahl

Dane szczegółowe:

• Wydawca: Bauer-Weltbild Media (KDC)
• Rok wyd.: 2008
• Oprawa: twarda
• Ilość stron: 240 s.
• Wymiar: 125x187 mm
• EAN: 9788374049245
• ISBN: 978-83-7404-924-5

Opis książki:

"Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej!

Marsz oddechowy - połączenie jogi, spaceru i biegu - święci tryumfy w USA i Europie Zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski.

* Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i chorób stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom.

* ABC przygotowania do treningu: wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni.

* Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu.

* Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmęczenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem."

Książka "Marsz oddechowy" - Brigitte Adrian-Rokni, Timo Wahl - oprawa twarda - Wydawnictwo Bauer-Weltbild Media (KDC). Książka posiada 240 stron i została wydana w 2008 r.