Атомный фокус Патрик Маккеон книга метод Бутейко

Atomic Focus

Najnowsza książka międzynarodowego instruktora oddychania Patricka McKeown, którą w skrócie można opisać tym równaniem:

SKUPIENIE × KONCENTRACJA × CZAS UTRZYMANIA UWAGI = SUKCES

Co by było, gdybyś mógł:

• zmieniać stan umysłu na zawołanie?

• wchodzić w stan głębokiego przepływu, kiedy tylko byś chciał?

• cieszyć się życiem na własnych warunkach z poczuciem pewności siebie?

Tradycyjna edukacja nie uczy nas, jak radzić sobie z życiem. Jeśli żyjesz głównie w swojej głowie, to techniki takie jak mindfulness będą dla ciebie nieskuteczne.

________

By wykorzystać cały swój potencjał w biznesie, sporcie, podczas wystąpień czy w relacjach z ludźmi, potrzebujesz solidnej psychofizjologicznej podstawy. Bez niej nigdy nie uda ci się uzyskać kontroli nad umysłem, odporności psychicznej czy energii niezbędnej do osiągnięcia sukcesu. Być może uda ci się osiągnąć jakiś sukces, ale będzie to prawdopodobnie skutkowało stanem wypalenia.

________

Jeśli jesteś ambitny i wiesz, że w życiu chodzi o coś więcej, jeśli chcesz osiągnąć długotrwały sukces lub czujesz, że utknąłeś i jesteś zestresowany – ta książka wskaże ci drogę.

Spis treści

BRAKI W EDUKACJI

TAJEMNICZY SKŁADNIK SUKCESU

LASEROWE SKUPIENIE

ZNACZENIE GŁĘBOKIEGO SNU. JAK GO OSIĄGNĄĆ?

JAK DOBRZE ODDYCHASZ?

ODDYCHANIE PRZEZ USTA A SEN

ODDYCHANIE FUNKCJONALNE

TRZY WYMIARY ODDYCHANIA

ODDECH MOCY – ĆWICZENIA

ŚWIADOMOŚĆ ODDECHU

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

ROZWIJAJ SWOJĄ KONCENTRACJĘ

PROBLEM ZE STRESEM

DOBRY STRES

WYJŚCIE POZA STAN SKUPIENIA – PRZEWAGA TLENOWA®, PIŁKA NOŻNA I ELITARNE OSIĄGNIĘCIA .

ODDECH I WEWNĘTRZNA GRA W TENISA

OPTYMALIZACJA CODZIENNEJ WYDAJNOŚCI

CO CIĘ POWSTRZYMUJE?

WIĘCEJ O ROZPRASZANIU UWAGI

ODKRYJ SWÓJ PRAWDZIWY POTENCJAŁ

KREATYWNOŚĆ I PRZEPŁYW W STREFIE

KIEDY WYKONYWAĆ ĆWICZENIA

MOJA WŁASNA HISTORIA

PRZYPISY

PODZIĘKOWANIA

KONTYNUUJ PRZYGODĘ Z ODDECHEM