Журнал Благодарности Блокнот Благодарности – Дружественный терапевтический журнал А5

Przyjazny dziennik wdzięczności w formacie A5

Zaprogramuj swój umysł na szczęście w 66 dni!

Wdzięcznopis to przyjazne i proste narzędzie terapeutyczne (dla dzieci i dorosłych), które pomoże Ci nabrać pewności siebie, zredukować stres, a nawet objawy depresji! Ale… jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy zmotywowani i zadowoleni z siebie. Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy strukturę chemiczną naszego mózgu i dosłownie programujemy nasz umysł na szczęście. To cudownie proste i skuteczne (potwierdzają to odkrycia neuropsychologii). To jak, spróbujesz?

Bestseller! Ponad 12 000 sprzedanych egzemplarzy!

Naukowo udowodnione korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności

✅ Wzrost Motywacji do Działania

Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.

✅ Poprawa Kondycji Psychicznej

Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.

✅ Zmniejszenie Objawów Depresji i Lęków

Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.

✅ Szybsze Efekty Psychoterapii

Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.

✅ Zdrowsze Relacje z Ludźmi

Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.

✅ Wzrost Odporności i Zdrowsze Serce

Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.

✅ Głębszy i Spokojniejszy Sen

Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórza, który jest odpowiedzialny za sen sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.

✅ Kreatywne Pomysły na Życie

Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.

✅ Zwiększenie Odporności na Stres

Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

✅ Zwiększenie Pewności Siebie

Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.

Co zawiera w środku dziennik wdzięczności wdzięcznopis?

⭐️ Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym schemacie.

⭐️ Codziennie wypełniasz pola ,,Czuję wdzięczność za…” oraz ,,Moje sukcesy”.

⭐️ Co kilka dni wykonujesz ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić nastawienie do życia i zdarzeń.

⭐️ Dziennik zawiera także zabawne ilustracje, cytaty i… wiele więcej!

⭐️ Celem jest przekształcenie twojego umysłu z myślenia o wdzięczności od czasu do czasu, do uczynienia jej twoją drugą naturą.

⭐️ Prowadząc dziennik wdzięczności sprawisz, że odczuwanie tej emocji stanie się dla Ciebie naturalne.

⭐️ Dzięki temu będziesz w stanie docenić siebie i nauczysz się, jak postrzegać życie jako wspaniałą, pełną możliwości i radości przygodę.

Coś więcej niż dziennik wdzięczności

Wdzięcznopaczka to:

• Wdzięcznopis
• Zakładka do książki
• Osobisty list z dedykacją od autorki
• Biodegradowalny długopis ze słomy pszenicznej 50% i PP 50% (niebieski tusz)
• Biodegradowalne opakowanie – do wysyłki paczek używamy minimalnej ilości plastiku i tworzyw sztucznych. Foliopaki i koperty kurierskie wykonane są z przyjaznych dla środowiska, w pełni poddających się recyklingowi materiałów.

To idealny pomysł na EKO prezent! ♻

Jesteś gotowy na swoje nowe życie?

Tego nie można opisać, tego można jedynie doświadczyć. Nie czekaj, zamów Twój Wdzięcznopis już dziś i obserwuj jak zmienia się Twoje nastawienie i Twoje emocje. Koniecznie daj znać jakie rezultaty pojawiły się u Ciebie. Trzymamy kciuki