БУДЬ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ, ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ И ПОВЫШЕНИЯ

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Kelly Starrett, Glen Cordoza (twarda) [KSIĄŻKA]

Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza

Rok wydania: 2015

Wydanie: Wydanie: -; T?umaczenie: 35068,PAWE? KACZMAREK

Opis

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: * poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji

* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji

* przywracać normalne działanie stawów i tkanek

* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach

* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut

* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń

* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe

* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty

* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować * wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach

* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Stan produktu

Produkt ORYGINALNY. Książka zupełnie nowa.

ISBN: 978-83-7579-458-8

Dział: KSIĄŻKA

Ilość stron: 496

Okładka: twarda

Liczba nośników: [1xKSIĄŻKA]

Wymiary: 205 x 275

Szerokość (razem z opakowaniem): 210 mm

Długość (razem z opakowaniem): 280 mm

Wysokość (razem z opakowaniem): 30 mm

SKU: 494651