СКРЫТОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ГЛУБОКОЙ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ – ТОМ ДЭНИЭЛСОН, ЭЛИСОН ВЕСТФАЛЬ

Ukryta przewaga trening mięśni głębokich

• Autor: Tom Danielson, Allison Westfahl
• Data premiery: 15.05.2015
• Rok wydania: 2015
• ISBN: 9788375794045
• Oprawa: Miękka
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Liczba stron: 232
• Wysokość: 24 cm
• Szerokość: 16.5 cm
• Waga: 0.38 kg
• Sygnatura: p30465984
• Stan: nowa

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfaht – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.

W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.

Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.