Будь в форме леопарда Как избавиться от боли, избежать травм и увеличить силу

Bądź sprawny jak lampart

Starrett Kelly Cordoza Glen

• Rok wydania: 2015
• Rodzaj okładki: Miękka
• Autor: Starrett Kelly Cordoza Glen
• Stan: Nowa
• ISBN: 9788375794588
• Wymiar: 20cm x 27cm
• Nr wydania: -
• Seria: -
• Ilość stron: 496
• Waga: 0.5 kg
• Indeks: ate-182784

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty<br/>Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.<br/>Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:<br/>- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji<br/>- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji<br/>- przywracać normalne działanie stawów i tkanek<br/>- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach<br/>- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut<br/>- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń<br/>- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe<br/>- leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty<br/>- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować<br/>- wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach<br/>- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się<br/>