Библия силовых тренировок

Biblia treningu siłowego

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Grzegorz Andrzejewski

✅ Wydawca: Vital

✅ Strony: 483, Format: 102x38 mm

✅ Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa

✅ ISBN: 9788382721461

✅ EAN: 9788382721461

✅ Kod: 457774 at5

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, kapturów, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia stwórz własny program treningu!