ДЕЙСТВИЕ АКТИВАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ ВЗРОСЛЫМ ОБРАЗОВАНИЕ + карандаш

Akcja Aktywacja od Edukowisko to pomoc psychologiczna skierowana głównie do nastolatków i młodych dorosłych.

• Wydawnictwo: Edukowisko
• Autor: Joanna Steinke-Kalembka
• Oprawa: pudełko
• Wiek: od 12 lat

Edukowisko Akcja Aktywacja to pomoc psychologiczna skierowana głównie do nastolatków i młodych dorosłych. W swoich założeniach opiera się na metodzie aktywizacji behawioralnej oraz pracy z wartościami. Jej celem jest rozwijanie umiejętności budowania satysfakcjonującego i pełnego życia – dzięki czemu może być z powodzeniem wykorzystywana w profilaktyce, jak również jako narzędzie wspomagające w leczeniu zaburzeń nastroju, np. depresji.

Możesz zmienić to, jak się czujesz, zmieniając to, co robisz!

Pomoc psychologiczna Akcja Aktywacja może być wykorzystywana:

• przez specjalistów zdrowia psychicznego, jako pomoc wspierająca proces terapeutyczny;
• w domu, jako narzędzie rozwojowe i pomagające budować emocjonalne zasoby.

EDUKOWISKO — POMOC PSYCHOLOGICZNA DLA NASTOLATKÓW I MŁODYCH DOROSŁYCH

Wybierając działania, które oparte są na naszych wartościach, nie tylko dajemy sobie szansę na uwolnienie się z emocjonalnej pułapki, ale również budujemy zasoby, które są najlepszą szczepionką w profilaktyce depresji.

Akcja Aktywacja traktuje wartości w sposób, w jaki definiuje je terapia akceptacji i zaangażowania (ACT):

"Wartości to deklaracje dotyczące tego, co chcemy robić z naszym życiem – czego chcemy bronić i jak chcemy się zawsze zachowywać. To główne zasady, które mogą nami kierować oraz motywować nas w podróży przez życie".

– Russ Harris

Wartości nie są powinnościami, ani celami – stanowią raczej nasz wewnętrzny kompas, którym chcemy kierować się w życiu. Odpowiadają na kluczowe pytania: Co jest dla mnie tak naprawdę ważne? Jaki/Jaka chcę być (dla siebie/dla innych/dla świata)? O co chcę dbać? Na co chcę poświęcić swoją energię i czas? Na czym mi zależy? Do czego popycha mnie serce?

Nastolatkowie i młodzi dorośli są na etapie szukania, odkrywania i testowania swoich wartości. Warto pamiętać, że wartości z natury są dynamiczne – kwestie, które były dla nas ważne dawniej, niekoniecznie pozostają takie nadal. To, że nasze wartości się zmieniają, jest jak najbardziej okej! Strzałka kompasu również zmienia swój kierunek, gdy podróżujemy.

Wartości są bliskie naszemu sercu. Mimo że wyrażają się poprzez słowa, to nasze ciało i emocje najmocniej będą nam dawać znać o ich istnieniu. Joseph Ciarrochi i Louise Hayes, którzy pracują z nastolatkami, podkreślają, że gdy działamy zgodnie z wartościami, to przede wszystkim to czujemy. Wartości dają nam witalność, poczucie sensu i spełnienia.

O wartościach wiemy również, że to najlepsze (bo pochodzące z głębi nas) motywatory: nie tylko zachęcają do podejmowania działań, lecz również pomagają lepiej radzić sobie w obliczu trudności i wyzwań.

EDUKOWISKO

"Moje autorskie materiały i pomoce psychologiczne z powodzeniem możesz wykorzystać w domu, w gabinecie czy podczas zajęć warsztatowo-rozwojowych. Tworząc swoje produkty, ważne są dla mnie dwie rzeczy. Chcę, aby były one oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej (żebyś miał pewność, że zawarte w nich pomysły/strategie działają). Równie ważne jest dla mnie zadbanie o ich formę – tak, aby były one interesujące dla odbiorców, zwłaszcza tych najmłodszych".

– Joanna Steinke-Kalembka

Co znajdziesz w środku:

• 30 ilustrowanych kart wartości podzielonych na sześć kategorii: dbanie o siebie, budowanie relacji, dawanie, cieszenie się chwilą obecną, podejmowanie wyzwań/uczenie się, bycie w ruchu.
• Planszę-loteryjkę Kompas wartości.
• 15 kart Aktywacji, na których znajdują się pomysły pomagające w szukaniu, odkrywaniu, ale przede wszystkim testowaniu wartości.
• Instrukcję.

O Autorce

Joanna Steinke-Kalembka – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczny, w którym pomaga dzieciom, młodzieży i ich rodzicom poradzić sobie z trudnościami, których doświadczają.

Wiek: 12+