Универсальный персональный тренинг. ЭВА ХОДАКОВСКА

Uniwersalny trening personalny. EWA CHODAKOWSKA

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim poderwie tym razem z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn.

Książka jest przeznaczona dla wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Pomoże osiągnąć każdemu indywidualnie założone cele - od wymodelowania sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej przez siłę i sprawność do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwalają w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Książka przybliża także technikę wykonywanych ćwiczeń, aby pomóc czytelnikom świadomie pracować nad postępami w treningach.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie.

Ćwiczenia zaskoczą swoją wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka wyjaśnia, jak dobrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń i zorganizować salę treningową w domu, zawiera rekomendacje dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, celów i poziomów zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.

TYTUŁ: Uniwersalny trening personalny

AUTOR: EWA CHODAKOWSKA

WYDAWNICTWO: LIBER

MIEJSCE WYDANIA: WARSZAWA

ROK WYDANIA: 2015

LICZBA STRON: 266

OKŁADKA: MIĘKKA

ISBN: 9788363534066

STAN: JAK NOWY

O nas

KATAKUMBUS_PL - Internetowy Antykwariat Książek

działamy od 2010 roku, przychody z antykwariatu przeznaczane są na funkcjonowanie Fundacji Magnificat, której głównym dziełem jest Dom Magnificat, niosący pomoc osobom uzależnionym i bezdomnym, którzy podjęli walkę o trzeźwe życie.

Misja Antykwariatu Katakumbus

• dostarczanie naszym Klientom wartościowej literatury w konkurencyjnych cenach, przede wszystkim o tematyce chrześcijańskiej,
• pozyskiwanie środków finansowych niezbędnych do funkcjonowania ośrodka leczenia uzależnień - Dom Magnificat w Łasku Kolumnie pod Łodzią,
• GRATISY do każdego zamówienia (bez względu na kwotę) - informacja o aktualnych gratisach i promocjach na banerze strony naszego antykwariatu

 Zgodnie z wizją dążymy do jak najtańszej oferty dla Klienta. Jeśli któraś z naszych książek jest zbyt droga w stosunku do oferty konkurencji, jesteśmy otwarci na negocjacje cenowe.

W naszej ofercie oprócz książek, okazjonalnie pojawiają się audiobooki, dewocjonalia, ikony i rękodzieło.

Złożone zamówienia realizujemy w poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki.