Плоский живот, аэробные тренировки (уменьшение жира) - Катажина М

E-Book - Produkt w wersji cyfrowej

Tytuł : Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)

Autor: Katarzyna Matella

Format pliku: pdf

Wydawnictwo: Literat

Liczba stron: 32

Rok wydania: 2008

ISBN: 978-83-7898-400-9

język: polski

Opis:

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać, by skutecznie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka oraz rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet oraz serii książek zawierających ćwiczenia dla kobiet na poszczególne partie mięśniowe oraz porady dietetyczne, autorka diet indywidualnych. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta”, „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki”.

Spis treści:

Jak wykonywać skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha 2

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4

Zaskoczyć mięśnie brzucha 20

Gigantserie 20

Superserie 21

Rozciągnąć mięśnie brzucha 24

Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24

Ciągły 24

Interwałowy 26

Kilka słów o diecie 31

----

Ważne informacje o produkcie:

E-BOOK - PRODUKT W WERSJI CYFROWEJ

Plik pobierzesz na swoim koncie Allegro w zakładce ‘’Moja półka’’.

Musisz posiadać konto w Allegro, aby dokonać zakupu e-booka.

E-booka przeczytasz na: czytniku (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo i inne), smartfonie, tablecie lub komputerze. Informacja o formacie e-book zamieszczona jest w opisie aukcji.

E-book zostanie zabezpieczony za pomocą znaku wodnego i nie posiada DRM