СИЛОВАЯ И ФИТНЕСНАЯ ТРЕНИРОВКА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ТЕЛА

Siła i sprawność kalistenika trening z ciężarem własnego ciała

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Ashley Kalym

✅ Tłumacz: Paweł Kaczmarek

✅ Wydawca: Galaktyka

✅ Oprawa: Miękka

✅ Stron: 336

✅ Format: 275x205

✅ Wydanie: 1

✅ Waga: 1255

✅ Wydanie: 1

✅ Rok: 2022

✅ ISBN: 978-83-7579-509-7

✅ EAN: 9788375795097

✅ Kod: 30482206 pl5%

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!• Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?• Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:• szeroki zakres wiedzy teoretycznej;• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; • informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.