Все иногда волнуются. Как помочь ребенку справиться с тревогой

56 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej i uważności

• Czy twoje dziecko miewa dokuczliwe myśli na temat przyszłości lub przeszłości?
• Czy niekiedy przytłaczają je emocje takie jak niepokój, lęk, zdenerwowanie?

Każdy czasem się czymś martwi. Jednak częste i intensywne zamartwianie się może utrudniać funkcjonowanie w wielu obszarach życia. W przypadku dzieci silnie wpływa na sferę relacji, emocji i nauki.

W tym poradniku znajdziesz 56 ćwiczeń odpowiednich dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat. Wszystkie oparte są na strategiach i technikach o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają poradzić sobie z emocjami i zachowaniami związanymi z zamartwianiem się.

Autorka pokaże twojemu dziecku, jak wykorzystać własne mocne strony, by poradzić sobie ze zmartwieniami i poczuć się lepiej. Proponowane przez nią ćwiczenia pomogą mu w pogłębieniu samoświadomości, wzmocnieniu wiary w siebie i budowaniu odporności psychicznej.

Książka „Każdy czasem się martwi” pomoże dziecku:

• przestać się zamartwiać;
• zacząć myśleć pozytywnie;
• zbudować odporność psychiczną;
• zmniejszyć stres;
• zwiększyć pewność siebie.
• Zamartwianie się to powszechny, choć skrywany w codzienności problem. Każdy z nas wie i czuje jak wiele różnych emocji i myśli kryje się pod tym wyrażeniem. Dla dorosłych zamartwianie się potrafi być solidnym obciążeniem, a dla dzieci, które dopiero uczą się sprawczości i innych umiejętności, może stać się przeszkodą, którą trudno pokonać w pojedynkę. Z pomocą przychodzi książka L.Mosback „Każdy się czasem martwi"! W tej książce aż 56 wskazówek, ćwiczeń i pomysłów na praktykę terapeutyczną, zaprasza dziecko w świat rozwoju umiejętności radzenia sobie z niepokojem. Co najważniejsze, uporządkowanie ćwiczeń jest bardzo przemyślane, tak aby swobodnie przedstawić najważniejsze treści a kolorowe ilustracje zachęcają do wspólnej pracy. Jeśli mogłabym polecić książkę, która moim zdaniem najlepiej opowiada, tłumaczy i wspiera dziecięcą umiejętność radzenia sobie z codziennymi niepokojami i zamartwienia to zdecydowanie byłaby to ta właśnie książka! Zdecydowanie polecam zarówno dla specjalistów, pedagogów, terapeutów jak i rodziców

  Kamila Olga Stępień-Rejszel

  specjalistka ds. rozwoju dzieci i młodzieży, psycholożka, pedagożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (w trakcie szkolenia)

  Prowadzi psychoedukacyjny profil „Kamila Olga Psychologia” na Facebooku oraz Instagramie

  „Książka „Każdy czasem się martwi" to absolutny skarb w dziale literatury wspierającej rozwój młodego człowieka. Ćwiczenia zawarte w książce zachęcają dzieci i rodziców do otwartej rozmowy o emocjach.

  Dzięki nim dziecko ma możliwość poznania i wprowadzenia w swoje życie narzędzi, które pomogą mu przestać się zamartwiać, stawić czoła swoim lękom i poznać zdrowe sposoby myślenia, ułatwiając mu tym samym codzienne funkcjonowanie.

  Moim zdaniem to obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dbają o zdrowy rozwój emocjonalny dzieci."

  Ewa Sękowska-Molga

  psycholog dzieci i młodzieży

  Popełnianie błędów, robienie czegoś po raz pierwszy, rozłąką z rodzicami, kłótnie z kolegami.. i chociaż dorosłym czasami wydaje się, że dzieci nie mają zmartwień, ta lista mogłaby nie mieć końca. Każdy z nas się martwi, niezależnie od wieku. Czasami te zmartwienia potrzebują być bardziej zaopiekowane, by dzieci mogły funkcjonować bez ograniczeń. W tym właśnie pomoże wam ta książka - w zaopiekowaniu zmartwień dzieci. Dzięki niej otrzymają potrzebne wsparcie i będą miały szansę zrozumieć co się z nimi dzieje.

  Paulina Pawłowska

  psycholog dziecięcy