Крепкая психика. Руководство по укреплению психической устойчивости в трудные времена

📨 W ciągu 10 minut ten Audiobook będzie dostępny na Twoim koncie Allegro po dokonaniu zakupu.

Audiobook: Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Autor: Zbigniew Ryżak

Format pliku: mp3

Wydawnictwo: Sensus

ISBN: 9788328904477

Rok wydania: 2023

Język: Polski

Opis:

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

akceptującą świadomość doznań

samowspółczucie (self-compassion)

restrukturyzację poznawczą

skuteczne techniki oddechowe

i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

O książce w mediach:

: Tamtej wiosny

/styl-zycia: Postanowiła zabrać dzieci i odejść. "To był niewątpliwie sprawdzian"

: "Źródło inspiracji i praktycznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe"

: Co zrobić, żeby nie pęknąć. Rady dla zmęczonych i wypalonych

: Co zrobić, żeby nie pęknąć psychicznie

Strefa Prywatna (Czwórka): Ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać?

: "Miarą silnej psychiki jest to, w jaki sposób postępujemy w trudnych sytuacjach, jak reagujemy i czy wychodzimy z problemów bardziej dojrzali i bogatsi w wiedzę"

Makabreska: Ile stresu jest w Twoim życiu?

---

Ważne informacje o produkcie:

Produkt dostępny w wersji cyfrowej. Plik pobierzesz na swoim koncie Allegro w zakładce ‘’Moja półka’’.

Jeśli kupujesz Audiobook na tej aukcji, musisz posiadać konto w Allegro. W przypadku audiobooka, uzyskasz plik mp3, który możesz odtworzyć np. na komputerze lub smartfonie. Dla e-booka, pobrane pliki cyfrowe w zależności od formatu przeczytasz na: czytniku (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo i inne), smartfonie, tablecie lub komputerze. Informacja o formacie Audiobook zamieszczona jest w opisie aukcji.

Aby pobrać Audiobook zaloguj się do serwisu Allegro, otwórz zakładki w następującej kolejności: Zakupy, Moje zakupy, E-booki, Moja półka.

Audiobook będzie dostępny w przeciągu 15 minut.

Twój Audiobook zostanie zabezpieczony za pomocą znaku wodnego.