Umysł oświecony - John Yates | Ebook

E-Book - Produkt w wersji cyfrowej

Tytuł : Umysł oświecony

Autor: John Yates

Format pliku: pdf, epub, mobi

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Liczba stron: 540

Rok wydania: 2023

ISBN: 978-83-8301-472-2

język: polski

Opis:

Culadasa John Yates prezentuje kompleksowy podręcznik medytacji oparty na neuronauce, filozofii Wschodu, praktykach duchowych i pogłębianiu świadomości. Znajdziesz w nim szczegółowe wskazówki, jak wznieść swoją praktykę uważności, by osiągnąć najwyższy stan skupienia i spokojny umysł. Poznasz 10-etapowy system, który pomoże ci pogłębić praktykę medytacyjną na wszystkich poziomach i z pomocą ćwiczeń umysłu przejść sprawnie przez każdy z nich. Autor łączy mądrość buddyzmu z najnowszymi naukami o mózgu, stanach umysłu i neuronauką udowadniając, jak ich połączenie w praktyce mindfulness pozwoli ci przezwyciężyć błądzenie umysłu, otępienie, wydłużenie czasu skupienia uwagi podczas medytacji oraz opanowanie subtelnego rozproszenia. Dzięki medytacji twój umysł osiągnie stan najwyższego skupienia.

Spis treści:

Przedmowa

Wprowadzenie

Dziesięć etapów – przegląd

Interludium pierwsze: Świadome doświadczanie i cele medytacji

Etap pierwszy: Początek praktyki

Interludium drugie: Przeszkody i problemy

Etap drugi: Trudności w koncentracji uwagi i przezwyciężenie błądzenia umysłu

Etap trzeci: Wydłużenie ciągłości uwagi i przezwyciężanie zapominania

Interludium trzecie: Czym jest mindfulness

Etap czwarty: Uwaga ciągła – jak radzić sobie z nadmiernym rozproszeniem uwagi i intensywnym stanem otępienia

Interludium czwarte: Model Momentów Świadomości

Etap piąty: Przezwyciężenie subtelnego otępienia i rozwój mindfulness (uważności)

Interludium piąte: Umysł jako system

Etap szósty: Stłumienie subtelnych zakłóceń

Interludium szóste: Etapy rozwoju adepta

Etap siódmy: Uwaga wyłączna i zjednoczenie umysłu

Interludium siódme: Natura umysłu i świadomości

Etap ósmy: Giętkość umysłowa i pacyfikacja zmysłów

Etap dziewiąty: Giętkość mentalna i giętkość fizyczna oraz opanowanie intensywności radości medytacyjnej

Etap dziesiąty: Spokój i równowaga

Myśli końcowe

Podziękowania

ZAŁĄCZNIKI

Załącznik A: Medytacja podczas chodzenia

Załącznik B: Medytacja analityczna

Załącznik C: Medytacja miłującej dobroci

Załącznik D: Jhana

Załącznik E: Świadome powtarzanie

Załącznik F: Wgląd i „ciemna noc”

O Autorach

Słowniczek

Przypisy

----

Ważne informacje o produkcie:

E-BOOK - PRODUKT W WERSJI CYFROWEJ

Plik pobierzesz na swoim koncie Allegro w zakładce ‘’Moja półka’’.

Musisz posiadać konto w Allegro, aby dokonać zakupu e-booka.

E-booka przeczytasz na: czytniku (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo i inne), smartfonie, tablecie lub komputerze. Informacja o formacie e-book zamieszczona jest w opisie aukcji.

E-book zostanie zabezpieczony za pomocą znaku wodnego i nie posiada DRM