СКАЧАТЬ ЛЫЖНЫЕ ЛЫЖИ NARCIARTWO SP

WITAMY W KSIĘGARNI KATALANKA

NA NARTACH ZJAZDOWYCH

Na nartach zjazdowych

Wydawnictwo: Sklep Podróżnika

Autor: Zbigniew Stanisławski

Oprawa: Miękka

Format:12.0x17.0cm

Ilość stron: 155

Rok wydania: 2005

ISBN: 9788371360398

EAN: 9788371360398

Prostota i dostępność przemieszczania się na nartach sprawiają, że ten rodzaj aktywności ruchowej może być uprawiany przez wszystkich niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Biegać, chodzić na nartach można w zasadzie wszędzie, zarówno w górach jak i na nizinach. Do uprawiania tej formy ruchu wystarczy niewielka ilość śniegu i posiadanie sprzętu, który nie wymaga dużych nakładów finansowych. Nie są potrzebne wyciągi narciarskie, a możliwość występowania urazów jest niewielka. Podczas biegu uaktywniamy podstawowe układy naszego organizmu: krwionośny i oddechowy oraz pobudzamy do działania mięśnie całego aparatu ruchu tj.: tułowia, kończyn górnych i dolnych. Ruch ten oddziałuje więc bardzo wszechstronnie na nasz organizm, powodując jego usprawnienie i podwyższenie wydolności fizycznej, która w pewnym stopniu jest miernikiem stanu biologicznego naszego organizmu i zdrowia. Ponadto długotrwały, niezbyt intensywny wysiłek w postaci ruchu lokomocyjnego bardzo korzystnie wpływa na psychikę, kompensując stresy dnia codziennego.