МОЙ ПЕРВЫЙ РОДЖЕРС МАРАФОН

WITAMY W KSIĘGARNI KATALANKA

Mój pierwszy maraton

Autor: Tim Rogers

Wydawnictwo: Buk Rower

Oprawa: miękka

Ilość stron: 214

Format: 15 x 22 cm

Wydanie: 1

Rok wydania: 2011

ISBN:  978-83-932643-2-2

EAN:  9788393264322

Myślisz, że aby ukończyć maraton, trzeba być doświadczonym sportowcem? To mit. Przyjrzyj się biegaczom – pochodzą z różnych środowisk, różnią się wzrostem i wagą. Każdy z nich przebiegł kiedyś linię mety i krzycząc ze szczęścia. Skoro im się udało, uda się i tobie. Jeśli tylko chcesz, możesz pokonać 42 km i 195 m. Pomoże ci w tym książka Mój pierwszy maraton.

Przygotowanie przeciętnej osoby do maratonu wymaga odpowiedniego treningu, czasu i rozwagi

Bezpieczny i skuteczny trening do maratonu wymaga planu. Z książką Tima Rogersa Mój pierwszy maraton krok po kroku poznasz tajniki przygotowań i startu w maratońskim biegu. W trwającym kilka miesięcy procesie stopniowo będziesz zwiększać liczbę przebytych kilometrów. Przygotowując się do zawodów zgodnie z planem treningowym zmniejszysz ryzyko kontuzji, zyskasz odpowiednią motywację i osiągniesz najlepsze wyniki.

Twój pierwszy maraton i o wiele dalej

Oprócz propozycji sesji treningowych, książka pomoże ci dobrać odpowiednie obuwie w zależności od rodzaju stopy i twojego zaawansowania. Dowiesz się jak dostosować strój do panujących warunków atmosferycznych, poznasz też kilka gadżetów, które uprzyjemnią ci godziny spędzone na ścieżkach biegowych.

Nikt już dziś nie ma wątpliwości, że paliwo, to podstawa dobrego startu. Aby z sukcesem ukończyć swój pierwszy maraton musisz poznać tajniki odżywiania przed zawodami, w ich trakcie i po ich ukończeniu. Ile i kiedy pić i jakie napoje sprawdzą się najlepiej.

Sprawdź już dziś kalendarz startów, ponieważ z tą książką już za kilkanaście tygodni możesz przebiec swój pierwszy maraton.