Бег не только для новичков

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Izabella Frączyk, Jagna Rolska

• Oprawa: broszurowa
• Ilość stron: 376
• Rozmiar: 15x22.5 cm
• ISBN: 9788375109702
• Rok wydania: 2013
• Wydawnictwo: Rebis

• Stan: jak nowa

Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan [...] radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania! \nBiegaj z najlepszymi!Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i [...] wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed [...] Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 [...] Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma 'Running Times', współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również [...]ź nas na stronie [...]

Stan książki

Poniżej opis stanu książki ↓

JAK NOWA

• Niezauważalne lub znikome ślady używania, które mogą obejmować nieuniknione następstwa użytkowania książki (mogące pojawić się m.in. w procesie przechowywania),
• delikatne zagięcie pojedynczej kartki,
• ledwie dostrzegalne zabrudzenie okładki lub pojedynczych stron.

Żadna z wyżej wymienionych wad o charakterze wizualnym lub mechanicznym nie wpływa na kompletną zawartość książki oraz możliwość odczytania jej pełnego tekstu.