Гертруда Хирши - Йога 7 7

Joga 7 / 7

Gertrud Hirschi

• Rok wydania: 2021
• Rodzaj okładki: Miękka ze skrzydełkami
• Autor: Gertrud Hirschi
• Stan: Widoczne ślady używania
• ISBN: 9788365601360
• Wymiar: 14cm x 20cm
• Nr wydania: -
• Seria: -
• Ilość stron: 150
• Waga: 0.254 kg
• Indeks: -
• TIN: T05091067

Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy!Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.W książce znajdziesz:siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

Objaśnienie do stanu: Widoczne ślady używania

Książki posiadające drobne ślady użytkowania, które nie wpływają na zawartość i nie utrudniają czytania (drobne przybrudzenia, zagięcia, mogą pojawić się podkreślenia, podpis, inne).