Тренировки без оборудования

Trening bez przyrządów

• Autor: Ingo Frobose
• Dostawca: Azymut
• liczba stron: 160
• format: 16.0x23.5cm
• numer wydania: 5
• język wydania: polski
• data wydania: 15-01-2024
• typ oprawy: oprawa miękka
• rok wydania: 2024

Wydawca: RM

EAN: 9788381518208

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera!

Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!