Медитация – это не то, что вы думаете. Почему осознанность так важна

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna (książka)

• Autor: Jon Kabat-Zinn
• Wydawnictwo: Czarna Owca
• Rok wydania: 2024
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 280
• Format: 13.9 x 20.9 cm
• Numer ISBN: 978-83-8252-946-3
• Kod paskowy (EAN): 9788382529463
• Kategoria: Książki > Literatura naukowa > Psychologia

Książka "Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna" - opis

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą.

Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Jack Kornfield

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność?

W dzisiejszym świecie medytacja to zajęcie, które wymaga prawdziwej odwagi, a zanurzenie się w świadomości jest tak naprawdę przejawem troski. Medytacja to nie to, co myślisz jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności.

Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Jest autorem licznych bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących. Wraz z żoną Mylą napisał poradnik Dary codzienności. Podręcznik świadomego rodzicielstwa.

Tytuł oryginalny: Meditation is not what you think

Tłumacz: Roman Skrzypczak