Руководство по экстремальному обучению военно-морских сил

"Ekstremalnie. Poradnik treningowy" to książka jednego z najsłynniejszych polskich szturmowców.

Żołnierz legendarnego GROM-u pokaże ci, w jaki sposób zmienić swoje ciało w sprawną i silną maszynę!

Naval jest kimś wyjątkowym. To jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce! Legendarny szturmowiec zajął się trenowaniem innych, bazując na własnych doświadczeniach. A przecież na początku swojej drogi był zwyczajnym ślusarzem-spawaczem z Raciborza, który niczym nie wyróżniał się z tłumu podobnych mu mężczyzn. Od zawsze marzył o tym, by dostać się do GROM-u. Proces selekcji do tej elitarnej jednostki to sprawdzian niezwykle wręcz surowy. W jaki zatem sposób Naval zdołał pokonać setki innych, z pozoru silniejszych i bardziej sprawnych, kandydatów? Przeczytaj uważnie niniejszy poradnik, a z pewnością się tego dowiesz!

“Ekstremalnie. Poradnik treningowy” to książka, dzięki której przejdziesz selekcję u boku Navala. Może niekoniecznie marzysz o tym, aby stać się komandosem, a pragniesz jedynie osiągnąć sprawność i siłę szturmowca, aby przez długie lata cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem. Jakakolwiek motywacja ci nie przyświeca, zrób to po prostu dla siebie!

Naval ćwiczył w domu, wykorzystując sprzęty, jakie zapewne i ty posiadasz. Na kartach tej książki podpowie ci, w jaki sposób trenować z ich pomocą, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Ten znakomity przewodnik po świecie ćwiczeń ma niezwykły dar klarownego wyjaśniania nawet najbardziej zawiłych kwestii związanych z formą i dietą. Sumienne przestrzeganie omawianych zasad pozwoli ci osiągnąć upragniony sukces! Naval doskonale wie, jak ważna w tym procesie jest psychika. Poświęca sporo uwagi kwestii motywacji, pewności siebie, systematyczności. Omawia też zagadnienia związane z odpowiednim nawadnianiem. Ćwicząc razem z nim, osiągniesz maksymalnie dobre efekty w sposób mądry i racjonalny. Serdecznie polecamy!

ocena stanu książki: 5 -

uwagi dodatkowe: nowa outlet - nieznaczne uszkodzenia okładki (małe zagięcia, drobne naderwanie)

5 - książka w bardzo dobrym stanie z minimalnymi śladami użytkowania albo outlet (drobne ryski okładki, delikatne zagięcia rogów, itp)

4 - książka dobrze zachowana z widocznymi śladami użytkowania (przytarcia i zagięcia, przebarwienia okładki lub kartek, lekkie zabrudzenia, itp)

3 - książka mocno eksploatowana, nadająca się do dalszego użytkowania (mogą wystąpić wyraźne otarcia, zagięcia, przebarwienia)

Ewentualne ślady ingerencji takie jak pieczątki, podpisy, podkreślenia oraz inne istotne cechy wykazane są w uwagach dodatkowych lub galerii zdjęć.

B31