Внимательность для детей. Почувствуй радость

Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość

Tytuł oryginału: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość

Autorzy: Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren

Wydawca: Sensus

Rok wydania: 2020

Tłumaczenie: Joanna Sugiero

ISBN: 9788328911765

Format: 200x223

Oprawa: miękka

Stron: 96

Książka jest nowa

Cena okładkowa książki: 37.00 zł > cenę promocyjną znajdziesz na naszej aukcji!

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.

Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu ? a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.

W tej książce znajdziesz ćwiczenia:

• na uważność w domu
• na uważność w szkole
• na uważność w relacjach z innymi dziećmi

Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.