Марафон для чайников. Тере Стоуффер Дрент Ю

Maraton dla bystrzaków - Tere Stouffer Drenth

Maraton dla bystrzaków.

⭐⭐⭐⭐⭐

KOŃCÓWKA NAKŁADU. PRODUKT NOWY - MOŻE POSIADAĆ DROBNE SKAZY (np. rysy, wgniecenia, ślady po metce) NA OKŁADCE BĄDŹ KRAWĘDZIACH KARTEK (przykurzenia). WNĘTRZE KSIĄŻKI W STANIE IDEALNYM.

Tylko pół roku systematycznego i solidnego treningu

pozwoli Ci przebiec maraton!

W dzisiejszych czasach nie trzeba biec, by dostarczyć wiadomość z Maratonu do Aten, tak jak zrobił to posłaniec Filippides w 490 roku p.n.e. Jednak od lat setki zawodników stają na linii startowej, żeby na własnych nogach zmierzyć się z dystansem 42,195 km. By ten bieg ukończyć, niezbędne jest właściwe przygotowanie fizyczne oraz psychiczne i odpowiednio dobrany ekwipunek. Weź sobie do serca rady zawodniczki oraz trenerki Tere Stouffer i zostań maratończykiem.

Książka napisana jest w sposób humorystyczny i czyta się ją równie szybko, jak biegnie po jej lekturze. Zawsze marzyłeś, by wziąć udział w maratonie lub półmaratonie? Uwielbiasz ścigać się i wygrywać z własnymi słabościami? Rozpocznij trening z tym poradnikiem, a w mgnieniu oka przejdziesz na wyższy poziom biegania. Dowiedz się, jak radzić sobie z kontuzjami i jakie strategie biegowe będą dla Ciebie najlepsze. Zacznij jeść, ćwiczyć i żyć jak biegacz.

Maszynka do biegania:

Odpowiednia odzież i dobre obuwie dla biegacza

Pierwszy bieg i zwiększanie kilometrażu

Właściwe odżywianie

Radzenie sobie z kontuzjami

Plany treningowe odpowiednie do Twoich warunków i celów

Objaśnienie żargonu używanego przez maratończyków