ФОКУС НА СПИНЕ КАК ПОСТРОИТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК НА ОСНОВЕ ВАШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Postaw na plecy jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Stuart Mc Gill

✅ Wydawca: Galaktyka

✅ Oprawa: Miękka

✅ Stron: 328

✅ Format: 275x205

✅ Wydanie: 1

✅ Waga: 1245

✅ Rok: 2019

✅ ISBN: 978-83-7579-750-3

✅ EAN: 9788375797503

✅ Kod: 30667751 pl5%

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.