Как остановить перепады настроения + Как побороть тревогу и панические атаки

Товар

3 395  ₽
Как остановить перепады настроения + Как побороть тревогу и панические атаки
  • 0 раз купили
  • 5  оценка
  • 5 осталось
  • 4 отзыва

Доставка

  • Почта России

    от 990 ₽

  • Курьерская доставка EMS

    от 1290 ₽

Характеристики

Артикул
15243415585
Состояние
Новый
Okładka
miękka
Nośnik
książka papierowa
Rok wydania
2023
Tytuł
Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów
Autor
Patricia Zurita Ona
Wydawnictwo
Wydawnictwo RM
Liczba stron
304
Numer wydania
1
Szerokość produktu
14 cm
Wysokość produktu
20 cm
Język publikacji
polski

Описание

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

 Zurita Ona Patricia

Wydawnictwo:  RM

Rok wydania: 2023

Oprawa: miękka

Liczba stron: 304

Format: 14.0 x 20.5 cm

Numer ISBN: 978-83-8151-802-4

Kod paskowy (EAN): 9788381518024

Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami? Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę? Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji? Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć?

Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami.

Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu.

 Jak pokonać lęk i ataki paniki

   Rita Satos

Tłumacze: Zacharzewski Michał

Wydawca: RM

Oprawa: Miękka

Format: 14.0x20.5cm

Liczba stron: 176

Wydanie: 1

Rok wydania: 2023

ISBN: 978-83-8151-672-3

EAN: 9788381516723

Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.

Dzięki temu poradnikowi:

- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;

- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;

- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;

- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

 

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów + Jak pokonać lęk i ataki paniki
Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów + Jak pokonać lęk i ataki paniki

Гарантии

  • Гарантии

    Мы работаем по договору оферты и предоставляем все необходимые документы.

  • Лёгкий возврат

    Если товар не подошёл или не соответсвует описанию, мы поможем вернуть его.

  • Безопасная оплата

    Банковской картой, электронными деньгами, наличными в офисе или на расчётный счёт.

Отзывы о товаре

Рейтинг товара 5 / 5

4 отзыва

Russian English Polish