Как успокоить свой разум. Простые техники повышения внимательности и спокойствия

To nie jest zwyczajna, kolejna aukcja książki z działu rozwój osobisty.

To konto należy do psycholożki i psychoterapeutki, która dzieli się z wami swoją miłością do książek.

Osobiście wybiera pozycje, wystawia je, pakuje i wysyła. Robi to z ogromną dawką miłości i zaangażowania!

Dzięki za wsparcie !

Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce!

Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.

Ilość stron: 312

Autor: Chris Bailey

Okładka: miękka ze skrzydełkami

Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce!

Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.

Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień.

ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy.

Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój.

W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.

Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień.

Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni – co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia.

A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.

Do każdego zamówienia w gratisie dołączam zakładkę do książki, której projekt wykonałam osobiście. Mam nadzieję, że się przyda :) Dobrej lektury!

Ps. Zajrzyj na pozostałe moje aukcje. Dzięki !