Бег без травм – Роберт Форстер, Рой М. Уоллак

Biegaj bez kontuzji - Robert Forster,Roy M. Wallack

Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej.Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji.Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.<ul><li>Wydawca: WIEDZA POWSZECHNA</li><li>Autor: Robert Forster,Roy M. Wallack</li><li>Okładka: miękka</li><li>Oprawa: miękka</li><li>ISBN: 978-83-63556-34-1</li><li>Strony: 207</li><li>Rozmiar: 205x255</li><li>Podtytuł: Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja</li></ul>

9788363556341;539903