Женская самооборона Лавиния Су-Варр Д**

Książka po zwrocie, przybrudzona okładka i brzeg książki

97 88378870944

Zostań FIT

Nowa Ty w 180 dni

oprawa: Miękka

Format: 24.0x16.5cm

Liczba stron: 240

Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.

Poradnik będzie zawierać:

1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY

- ukierunkowane na osoby początkujące,

- opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży,

2) ŻYWIENIE

- przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje),

- sposób przygotowania każdego dania

- dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania

3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE

4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki