2 КРЮКА ДЛЯ СТАНОВОЙ ТЯМЫ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РУЧКИ ПОЯС ДЛЯ СТАНОВОЙ ТЯМЫ

Haki do martwego ciągu stalowe 2 sztuki

Haki do martwego ciągu są cennym narzędziem w treningu siłowym, umożliwiającym bardziej skoncentrowane i efektywne wykonywanie martwego ciągu. Jednak warto pamiętać, że korzystanie z haków powinno być uzupełnieniem treningu, a nie zastępstwem. Kluczowe jest rozwijanie zarówno siły chwytu, jak i umiejętności martwego ciągu bez użycia haków, aby uzyskać kompleksowy rozwój siły i stabilizacji.

Parametry techniczne haków do ciągu martwego:

• Komplet zawiera 2 sztuki,
• Materiał: stal + neopren,
• Długość: 39 cm,
• Szerokość: 7 cm,
• Wysokość haków: 14,5 cm,
• Kolor: czarny.

Uchwyty doskonale sprawdzają się także przy ćwiczeniach, np. podciąganie się na drążku. W przypadku zbyt małej siły w dłoniach nadal możemy wykonywać ćwiczenia podciągania się i trening pozostałych partii mięśni będzie bardziej efektywny.

Szczegółowy opis mocnych uchwytów treningowych:

1. Gruba i szeroka 7 cm pianka zabezpieczająca kanał nadgarstka przed nadmiernym uciskiem opaski zapinanej na rzep.
2. Pasek z regulacją zapięcia na rzep.
3. Sprzączka umożliwiające regulację zapięcia.
4. Mocny stalowy hak.
5. Powłoka zabezpieczająca hak przed otarciami.

Haki treningowe do martwego ciągu często wykorzystywane są w:

• Treningu siłowym,
• Crossficie,
• Ćwiczeniach na siłowni,
• W treningu street workout.

Czym są haki do martwego ciągu?

Haki do martwego ciągu, zwane również hakami do podciągania, to specjalne akcesoria używane podczas wykonywania martwego ciągu. Dzięki nim siła mięśniowa skupia się bardziej na mięśniach pleców i nóg, minimalizując obciążenie na przedramiona i chwyt.

Zalety korzystania z haków do martwego ciągu:

Skupienie na kluczowych obszarach mięśniowych:

Uchwyty do martwego ciągu pozwalają bardziej skoncentrować się na pracy mięśni pleców, bioder i nóg, eliminując problem chwytu. Dzięki temu można efektywniej rozwijać te obszary mięśniowe.

Zwiększenie wydolności:

Haki pomagają uniknąć przemęczenia przedramion podczas treningu martwego ciągu, co umożliwia wydłużenie czasu treningu i zwiększenie ilości powtórzeń.

Redukcja obciążenia stawów:

Dzięki użyciu uchwytów, pasków, obciążenie na stawy rąk jest znacznie mniejsze. Osoby z kontuzjami lub problemami z nadgarstkami mogą dzięki nim bezpiecznie trenować martwy ciąg.

Poprawa techniki:

Haki, paski do martwego ciągu pozwalają skupić się na poprawie techniki wykonania martwego ciągu, eliminując problem chwytu. Poprawa techniki to kluczowy element prewencji kontuzji i maksymalizacji korzyści treningowych.

Jak używać haków do martwego ciągu?

1. Prawidłowe ustawienie na sztandze: Hak należy prawidłowo umieścić na sztandze, upewniając się, że łańcuchy lub paski są odpowiednio napięte.
2. Umieszczenie dłoni w uchwytach: Dłonie wkłada się w uchwyty haków, a następnie pewnie chwyta sztangę. To umożliwia pewniejszy chwyt i skupienie się na wykonywaniu ćwiczenia.