СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ ТОМ 2 2015, ОЛИВЬЕ ЛАФЕ.

TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU T.2 2015

OLIVIER LAFAY

• Wydawca: AHA!
• Rok wydania: 2015
• Oprawa: OPRAWA BROSZUROWA
• Format: 165 x 235 mm
• Ilość stron: 312
• EAN: 9788372295163

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

[Kod oferty,177330,9788372295163,2024-03-19 12:47:20]