Будь в форме леопарда

Bądź sprawny jak lampart

• ean: 9788375794588
• producent/wydawca: Galaktyka
• wydanie: Rok wydania: 2015, oprawa: broszurowa

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeutyPrzeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji przywracać normalne działanie stawów i tkanek przyspieszać regenerację po zawodach i treningach poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

sygnatura 7354389