Книга: Как мыслить позитивно - 21 упражнение Книга (мягкая обложка)

Książka: Jak myśleć pozytywnie - 21 ćwiczeń Książka (miękka oprawa)

Poradnik “Jak myśleć pozytywnie” pomoże Ci nie tylko skuteczniej poruszać się w życiu prywatnym, czerpać z niego więcej, czuć się spełnionym i docenionym, ale również wskaże Ci drogę do budowania pozytywnego nastawienia w biznesie, efektywniejszej realizacji zakładanych celów, zjednywania sobie ludzi oraz budowania relacji szczerych i trwałych.

To jest Twój czas, Twoje życie i Twoje wybory - to Ty decydujesz, jak chcesz żyć!

Daj sobie przestrzeń na realizację ćwiczeń, które przybliżą Cię do osiągnięcia Twoich celów.

Pamiętaj o systematyczności. Każde ćwiczenie pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje motywacje, schematy działania, finalnie przełamać blokady i bariery, które do tej pory hamowały Twoje działania. Zadania obejmują kompleksowe podejście do budowania pozytywnego myślenia - od budowania pozytywnej samooceny, przez praktykę wdzięczności oraz praktyczne afirmacje, po konkretne wskazówki jak dbać o siebie i swoje ciało.

Już po realizacji pierwszych trzech zadań odczujesz różnicę.

Wyobraź sobie, że:

• zaczynasz dostrzegać swoją wartość,
• Twoje myślenie nie skupia się już tylko na problemach i ograniczeniach,
• potrafisz komunikować swoje potrzeby, zarówno w domu, jak i w swoim środowisku zawodowym,
• stajesz się spokojniejszy, a jednocześnie zmotywowany do działania,
• inni zaczynają widzieć w Tobie osobę pełna optymizmu, spełnienia i samoakceptacji,
• w pracy zaczynają Cię doceniać i masz w końcu szansę na rozwój,
• w domu Twój partner/partnerka rozumieją Twoje potrzeby i pomagają Ci je realizować,
• masz długoterminowy plan na siebie i wiesz, co robić, żeby go realizować,
• w końcu odczuwasz prawdziwe szczęście każdego dnia.

Czy ta myśl jest dla Ciebie atrakcyjna? Czujesz emocje związane z takim stanem?

Czy chcesz tak się czuć?

Przeczytaj książkę “Jak myśleć pozytywnie - 21 ćwiczeń”

Rozpocznij swoją podróż po odkrywaniu siebie, pokonywaniu swoich barier, budowaniu pozytywnego nastawienia, zjednywaniu sobie ludzi i budowaniu trwałych i szczerych relacji.

“Jak myśleć pozytywnie” to inwestycja w Twoje szczęśliwe życie. Odważ się skorzystać z przewodnika, który od tej pory przez najbliższe miesiące będzie Twoim przyjacielem w chwilach słabości, motywatorem do działania, planerem Twojego sukcesu i trenerem w budowaniu trwałego myślenia pozytywnego.

Niezwykle motywująca książka, do której będę z pewnością wracać wielokrotnie. Ogrom wiedzy i inspirujących myśli, jakie w niej odnalazłam, pozwolą mi bowiem jeszcze skuteczniej dążyć do wytyczonych sobie celów, a co za tym idzie, osiągać pełnię szczęścia.

Monika Sadowska - Subiektywnie o książkach

21 rozdziałów omawiających różne aspekty życia. W każdym znajdziesz teorię, praktyczne ćwiczenia i instrukcje jak zmieniać swoje myślenie.

Spis treści

1. Każdego dnia zapisuj dobre rzeczy
2. Zredukuj poziomu stresu albo lepiej nim zarządzaj
3. Stosuj afirmacje
4. Praktykuj wdzięczność za to, co spotyka Cię w życiu
5. Naucz się kotwiczyć myśli z pozytywnymi emocjami
6. Działaj w zgodzie z własnymi wartościami
7. Zacznij ze sobą rozmawiać
8. Planuj każdy dzień/tydzień/rok
9. Miej swoje autorytety
10. Poszukuj inspirujących cytatów oraz sentencji
11. Zauważaj swoje negatywne myśli
12. Zacznij pracować nad swoją uważnością
13. Otaczaj się osobami z pozytywną energią
14. Zamiast krytykowania wspieraj innych
15. Nie krytykuj sam siebie
16. Zadbaj o prawidłowe odżywianie
17. Dbaj o swój sen
18. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej
19. Każde wydarzenie traktuj jako sukces lub lekcję
20. W razie potrzeby korzystaj ze wsparcia
21. Bądź dla siebie wyrozumiały i cierpliwy

1. Każdego dnia zapisuj dobre rzeczy

Zapisuj każdego dnia dobre rzeczy, które Cię spotkały (przynajmniej jedną rzecz dziennie). Możesz wykorzystać do tego swój kalendarz, pamiętnik lub osobny notatnik, który przeznaczysz także na spisywanie swoich myśli, pojawiających się emocji i ich interpretacji w Twojej głowie.

Co oznacza pozytywna myśl? To jest to wszystko, co w ciągu dnia spowodowało, że uśmiechnąłeś się, nabrałeś więcej energii do działania, poprawił Ci się humor mimo problemów, którymi od jakiegoś czasu wciąż żyjesz. Być może była to naprawdę skromna rzecz typu mniejszy niż zazwyczaj korek samochodowy, w którym na co dzień stoisz jadąc do pracy. Może współpasażer w komunikacji miejskiej zapytał o Twoje samopoczucie, widząc Twoją zatroskaną twarz.

Czy też przeszło Ci przez myśl, że może nie jest tak, jakbyś tego chciał, ale masz przecież w domu kochającą rodzinę, na której Ci bardzo zależy.

Spisuj każdą drobną rzecz, która w połączeniu z innymi, spisywanymi każdego dnia myślami ułoży Cię w Twój nowy pozytywny obraz rzeczywistości, w której żyjesz.

To właśnie ta książka pozwoliła mi na usystematyzowanie tego wszystkiego i dokładne przeanalizowanie. Są to proste i nieskomplikowane ćwiczenia, które będą idealne dla każdego, kto chce zacząć myśleć pozytywnie. Ja sama nie sądziłam, że większość rzeczy będzie do mnie pasować. W momencie czytania byłam po prostu w szoku, jak z każdą stroną byłam, co raz bardziej przekonana do zmiany nastawienia myślenia. hope&faaith

2. Zredukuj poziom stresu albo lepiej nim zarządzaj

Stres jest czynnikiem, który zawsze będzie towarzyszył Ci w codziennym życiu. Mało tego, jest on niezbędny, by mieć motywację, znajdować zasoby wewnętrzne i siłę do działania. Problem pojawia się wtedy, gdy stres zaczyna Cię ograniczać. Trudno  o myślenie pozytywne, gdy przerastają Cię problemy i sytuacje, w których obecnie się znajdujesz.

Do najczęstszych powodów podnoszenia się poziomu stresu należą: kwestie finansowe, aspekty zdrowotne, presja bycia najlepszym i realizowania kolejnych celów życiowych, wysokie poczucie odpowiedzialności czy też chęć bycia najlepszym partnerem, rodzicem, przyjacielem. W takim ujęciu stres bywa dla Ciebie wręcz destrukcyjny i kluczowe jest to, by sobie uświadomić przede wszystkim, co jest jego źródłem, na co w danym przypadku masz wpływ, a co powinieneś zaakceptować dla swojego dobra.

Ta książka zmieniła moje podejście. Zaczęłam działać z ćwiczeniami i czuję się spokojniejsza. Dobrze się czyta, wizualnie jest inna niż wszystkie inne w tym obszarze i ma konkretne wskazówki do realizacji.

Katarzyna W.

3. Stosuj afirmacje

Czym są w ogóle afirmacje? To pozytywne stwierdzenia, dotyczące Twojego postrzegania siebie, innych ludzi, świata. Na podstawie doświadczeń i powszechnych opinii Twoja podświadomość przez lata stworzyła całą mapę przekonań, które Twój umysł przyjął jako prawdziwy opis rzeczywistości.

Problem jednak tkwi w tym, że wiele z nich mogło z czasem ulec “przedawnieniu”, bądź też coś, co było kiedyś Twoim przekonaniem wspierającym, z czasem zaczęło blokować Cię w codziennych aspektach.

Przykład? Jeśli w dzieciństwie słyszałeś od rodziców, że trzeba być zawsze najlepszym, żeby osiągnąć sukces, do pewnego momentu to przekonanie mogło Cię pchać do realizacji kolejnych celów, przekraczania swoich granic.

Bardzo fajne i praktyczne ćwiczenia! Marta ma fantastyczny styl, dzięki któremu książkę czyta się jednym tchem.

Polecam wszystkim osobom, które chcą zmienić swoje nastawienie do życia.

Robert Pawlik

To tylko krótka zajawka treści.

Kup teraz książkę, żeby od razu zacząć zmieniać swoje myślenie!

• ISBN: 978-83-958077-1-8
• Liczba stron: 166
• Format: B5

Wydanie IV zaktualizowane i uzupełnione na prośbę Czytelników.

Książka “Jak myśleć pozytywnie – 21 ćwiczeń” to klucz do Twojej pozytywnej zmiany – wraz z nim dostajesz aż 21 praktycznych zadań, które przybliżą Cię do zmiany Twojego nastawienia w życiu.

Dzięki tej książce możesz:

• Być szczęśliwszy.
• Zbudować trwałe i szczere relacje.
• Uwierzyć w siebie.
• Zacząć się doceniać.
• Nauczyć się zarządzać swoim czasem.

Zacznij pracować nad swoim szczęściem!