Библия силовых тренировок

Biblia treningu siłowego

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Andrzejewski Grzegorz

✅ Język: polski

✅ Wydawca: Vital

✅ Stron: 483

✅ Oprawa: Miękka

✅ Waga: 0.995

✅ Rok: 2023

✅ EAN: 9788382721461

✅ Kod: 17297A05300KS AZ5%

Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi. Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania). Reasumując, ich skuteczność potwierdza się od wielu dekad. Na nich opierają się najbardziej efektywne programy treningów. Niewątpliwie istnieje wiele innych ćwiczeń, ale nie dorównują one skutecznością tym przedstawionym w książce. Autor, przygotowując programy treningowe, szczególną uwagę zwrócił na bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących. Uwzględnił nie tylko efektywność, ale również zadbał, aby ćwiczenia nie obciążały nadmiernie mięśni, stawów i kości. Stosując prezentowane treningi z pewnością zbudujesz masę mięśniową, zredukujesz tkankę tłuszczową i wzmocnisz swoją odporność.