Силовые тренировки без оборудования. Том 2. Стратегическое пространство. Оливье Лафай Ю

Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2. Przestrzeń strategiczna - Olivier Lafay

Trening siłowy bez sprzętu

⭐⭐⭐⭐⭐

PRODUKT NOWY - MOŻE POSIADAĆ DROBNE SKAZY (np. rysy, wgniecenia, ślady po metce) NA OKŁADCE BĄDŹ KRAWĘDZIACH KARTEK (przykurzenia). WNĘTRZE KSIĄŻKI W STANIE IDEALNYM.

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika "Trening bez sprzętu", który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.

Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.