10 уроков йоги. Ямы и ниямы в повседневной жизни

10 lekcji jogi jamy i nijamy w codziennym życiu

Agnieszka Passendorfer

To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.

Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.

O autorze

Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo.

Spis treści:

Wstęp 9

CZĘŚĆ I. JAMY

Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19

• Szukanie definicji 20
• Szukanie sposobu 21
• Miłość własna 23
• Miłość wzajemna 25
• Szukanie równowagi 27

Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29

• Szukanie definicji 30
• Szczerość wobec siebie 30
• Szczerość wobec innych 34
• Photoshop i Big Brother 36
• Trzy sita 38

Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41

• Szukanie definicji 42
• Kradzież pomysłu 44
• Dobra wspólne 45
• Nienasycenie 46

Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53

• Szukanie definicji 54
• Happily ever after 56
• Toksyczny seks 58

Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63

• Zdobyć czy mieć? 64
• Szukanie definicji 64
• Nie zbieraj punktów 66
• Fantazjuj z umiarem 68
• Kochaj mądrze 69

CZĘŚĆ II. NIJAMY

Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75

• Próba definicji 76
• Czyste ciało 76
• Czyste wnętrze 77
• Czysta przestrzeń 80
• Czysty umysł 81
• Czyste intencje 82

Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85

• Nie bój się węża 86
• Próba definicji 87
• Szukaj, aż znajdziesz 87
• Nie wkręcaj się 88
• Włącz rozum 90
• Poszukaj dobrego zakończenia 92

Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95

• Próba definicji 95
• Codzienny wybór 96
• Mieszane uczucia 97
• Odroczona nagroda 97
• Codzienne słodycze 98
• Nie przesadzić 100

Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103

• Próba definicji 103
• Różnice płciowe 104
• Dwie główne motywacje 106
• Szkoła życia 108
• Po drugiej stronie lustra 109
• Uważność na lekcji 109

Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111

• Próba definicji 112
• Co za ulga 113
• Po prośbie 115
• Ufaj jak kot 116

Zakończenie 119