Роликовая подставка для упражнений на мышцы живота AB Fitness Crunch Machine

KOŁYSKA DO BRZUSZKÓW

• ZDROWY KRĘGOSŁUP – w porównaniu do tradycyjnych brzuszków kołyska eliminuje problem urazów spowodowanych niedostatecznie dobrą techniką wykonywania ćwiczenia. Konstrukcja kołyski pozwoli na izolację mięśni brzucha od odcinka lędźwiowego oraz szyjnego kręgosłupa – jest to istotne szczególnie dla osób cierpiących bóle kręgosłupa. Konstrukcja pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń – 4 z nich zostały opisane poniżej w aukcji. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy, gdy są maksymalnie spięte – jeśli chcesz mieć umięśniony brzuch nie dopuść do rozluźnienia mięśni podczas ćwiczeń.

• REHABILITACJA – kołyska polecana jest również podczas rehabilitacji np. przy schorzeniach kręgosłupa. Doskonale sprawdzi się dla osób mających problem z plecami czy szyją.

• BEZPIECZNA KONSTRUKCJA - produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką, tak by nie uszkodzić podłoża, a zarazem sprawić, by poruszała się płynnie gwarantując komfortowe ćwiczenia. Dodatkowo w kołysce jest zagłówek pod głowę wykonany z ekoskóry w odpowiedniej twardości. Wykorzystany materiał umożliwia w łatwy sposób czyszczenie oraz zachowanie higieny.

• SPOSÓB DZIAŁANIA - dzięki swojej budowie kołyska dokładnie współpracuje z naszym ciałem. Podczas wykonywania spięć brzucha dolna część unosi się razem z górną częścią pleców. Ważne by podczas ćwiczenia dolna część ciała pozostała unieruchomiona i nie zmieniła swojego miejsca; wówczas zostaje spięty tylko brzuch, a odcinek szyjni i kręgosłup zostają nienaruszone.

• SPECYFIKACJA - kolor: czarny; materiał: stal pianka; maksymalne obciążenie: 100kg; wymiary (dł/szer/wys): 67,5/60/61cm; waga zestawu: 3,6kg; waga z opakowaniem: 4,3kg.

SPECYFIKACJA

• kolor: czarny
• materiał: stal pianka
• maksymalne obciążenie: 100kg
• wymiary (dł/szer/wys): 67,5/60/61cm
• waga zestawu: 3,6kg
• waga z opakowaniem: 4,3kg

Kołyska do brzuszków jest to urządzenie służące do ćwiczeń mięśni brzucha. Imituje ona tradycyjne ćwiczenie, na które nie każdy może sobie pozwolić, ze względu na ból w odcinku szyjnym. Podczas tradycyjnych brzuszków bardzo często niepotrzebnie ciągniemy zbyt mocno za głowę powodując nadwyrężenie odcinka szyjnego – może to spowodować trwałe uszkodzenie kręgów. Kołyska wyeliminuje problem nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń, odciążając kręgosłup i pozwalając jednocześnie wyizolować mięśnie ABS - mięśnie brzucha. W porównaniu do tradycyjnych brzuszków ręce nie są splecione nad głową, a trzymają uchwyt.

ZALETY

• wzmacnia mięśnie brzucha
• wspiera stabilizację rdzenia
• 4 możliwości wykonana ćwiczeń
• zagłówek
• możliwość różnorodności ćwiczeń
• motywacja do ćwiczeń
• wygoda użytkowania
• efektywne ćwiczenia w krótkim czasie
• pomysł na prezent
• zapakowana w estetyczny karton
• marka TRIZAND

ZNANA I CENIONA MARKA TRIZAND

Naszej marce TRIZAND zaufało już tysiące użytkowników na świecie. Dlatego nie czekaj z zakupem do ostatniej chwili i KUP JUŻ DZIŚ!

MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ

Przyrząd do brzuszków może być motywujący, ponieważ pozwala zobaczyć postępy w wzmocnieniu mięśni brzucha i osiągnięciu celów treningowych.

KONSTRUKCJA

Produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką, tak by nie uszkodzić podłoża, a zarazem sprawić, by poruszała się płynnie gwarantując komfortowe ćwiczenia.

SZYBKI EFEKT

Ćwiczenia na przyrządzie do brzuszków są intensywne i skupiają się na kluczowych grupach mięśniowych, co oznacza, że możesz osiągnąć dobre efekty w krótkim czasie.

ZAGŁÓWEK

Dodatkowo w kołysce zagłówek pod głowę wykonany został z ekoskóry o odpowiedniej twardości. Wykorzystany materiał umożliwia w łatwy sposób czyszczenie oraz zachowanie higieny.

4 MOŻLIWOŚCI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

• Zwykłe brzuszki

Połóż się tak, by głowa dotykała poduszki, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków. Wykonaj spięcie brzucha pochylając kołyskę do przodu.

Pamiętaj o tym, by dolna część pleców nie została oderwana od podłoża.

• Brzuszki odwrócone

Unieś zgięte nogi przyciągając do klatki piersiowej. Górna część ciała razem z kołyską pozostaje nieruchoma.

• Brzuszki skośne

Ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze. Będąc w tej pozycji unieś górną część ciała rolując kołyskę.

Ćwiczenie powtórz po obu stronach.

• Brzuszki z podciągnięciem kolan

Wykonaj spięcie przy użyciu kołyski odrywając stopy od ziemi, podciągając kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.

INTENSYWNOŚĆ TRENINGU

• Dla osoby początkującej zalecane jest by ćwiczyć co drugi dzień. Pozwoli to na odpowiednią regenerację mięśni.
• Ilość powtórzeń jest zależna od osoby. Minimum jest to 15 powtórzeń, jednak jeśli dla danej osoby jest to mało ilość może być większa.
• Ilość serii to 3/4 z 30 sekundowym odpoczynkiem.
• Z treningu na trening zalecane jest zwiększanie ilości powtórzeń lub serii.
• PAMIĘTAJ! Twoje mięśnie rosną wtedy, gdy są maksymalnie spięte – jeśli chcesz mieć umięśniony brzuch nie dopuść do rozluźnienia mięśni podczas ćwiczeń. Ćwiczenia ABS mogą być wykonywane po każdym treningu.
• Jeśli przestajemy widzieć progres do kołyski wystarczy zawiesić gumy oporowe – należy zaczepić je o stopy.

Kod produktu: 8558