Тренировка + Выносливость + Руководство по выживанию Макнаба

Trening ekstremalny

 Chris McNab

Wydawnictwo:  Bellona

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 320

Format: 14.5 x 20.5 cm

Numer ISBN: 9788311165441

Kod paskowy (EAN): 9788311165441

Niniejsza książka przedstawia sposoby na osiąganie maksymalnej sprawności fizycznej poprzez uprawianie najróżniejszych sportów, od biegów po kajakarstwo.

Czytelnik znajdzie tu zarówno porady praktyczne (spisane w oparciu o wyniki najnowszych badań oraz opinie ekspertów), jak i psychologiczne - doskonalenie kondycji wymaga bowiem tyleż determinacji, co wytrzymałości fizycznej. Krok po kroku, będziemy analizować doświadczenia i wnioski, zgromadzone przez specjalistów treningu wojskowego, w szczególności - sił specjalnych, do których należą wyłącznie najwytrzymalsi sportowcy.

Przyjmując ich punkt widzenia, cywile uprawiający sport odkryją nowe metody pracy nad formą fizyczną i będą w stanie stawić czoła wyzwaniom, które dotąd wydawały się pozostawać poza ich zasięgiem. 

Wytrzymałość psychiczna. Podręcznik dla oddziałów SAS i jednostek elitarnych

 Chris McNab

Wydawnictwo:  Bellona

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 310

Format: 14.5 x 20.5

Numer ISBN: 9788311164567

Kod paskowy (EAN): 9788311164567

Podręcznik dla elitarnych jednostek specjalnych, przygotowany przez najlepszych specjalistów państw zachodnich w tej dziedzinie.

Mimo ścisłego ukierunkowania treść może być przydatny dla wszystkich, którzy muszą stawiać czoło różnego rodzaju wyzwaniom w stanach i napięcia nerwowego. Schematy, szkice i ilustracje ułatwiają partycypację treści. Publikacja szczególnie przydatna w dzisiejszych czasach, gdy stany lękowe dotykają coraz większa część populacji.

W książce znajdują się następujące rozdziały:

• Wymagania,

• Dieta, odżywianie i odpoczynek,

• Opanować psychikę,

• Szkolenie, pokonać przeciwnika,

• Wyzwania tereniowe i fizyczne.

Podręcznik przetrwania dla sił specjalnych

 Chris McNab

Wydawnictwo:  Bellona

Rok wydania: 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 312

Format: 12.5 x 17.5 cm

Numer ISBN: 9788311164178

Kod paskowy (EAN): 9788311164178

Umiejętności przetrwania są podstawą szkolenia jednostek elitarnych. Bezcelowym byłoby przetrwać starcie z nieprzyjacielem, żeby zginąć w wyniku trudnych warunków klimatycznych. Żołnierze sił specjalnych na całym świecie przechodzą szkolenie z zakresu podstawowych zasad przetrwania, poczynając od nastawienia psychicznego, a kończąc na sposobach rozpalania ognia i budowy schronienia.

Książka wprowadza w tajniki postępowania, zapoznaje z technikami i regułami przetrwania. Każdy z nas któregoś dnia, zupełnie niespodziewanie może znaleźć się w sytuacji, w której ich znajomość i umiejętność wprowadzenia w życie mogą zadecydować o tym czy przeżyje, czy zginie.