Измени свой мозг, измени свою жизнь, Дэниел Дж. Аминь.

Zmień swój mózg, zmień swoje życie, Daniel G. Amen

• Tytuł: Zmień swój mózg, zmień swoje życie
• Podtytuł: Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
• Tytuł oryginalny: Chance Your Brain Change Your Life
• Autor: Daniel G. Amen
• Wydawnictwo: Laurum
• Data premiery: 2009-06
• Rok wydania: 2009
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 356
• Szerokość produktu: 14.1
• Wysokość produktu: 21.8
• ISBN: 9788361040927

RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ

W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących - i skutecznych - "recept dla mózgu" neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie:

Aby opanować niepokój i panikę:

• Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie

Aby zwalczyć depresję:

• Naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli

Aby opanować gniew:

• Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość

Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:

• Naucz się całkowitej koncentracji dzięki "Cudowi jednej strony"

Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać:

• "Odblokuj się" dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów