Полная медитация. Обучение пробуждённой жизни

• Stan: Nowy
• Tytuł: Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
• Liczba stron: 280
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2021

W egzystencji każdego z nas roi się od nieuświadamianych nawyków. Fascynujemy się strumieniem swojej świadomości: nieustannym kalejdoskopem pragnień, obaw, życzeń i oczekiwań. Może to być pociągające, ale czasem bywa niebezpieczne. Natomiast przytomność umysłu jest cicha i statyczna, za to ma ogromną moc. Stan przytomności umysłu to dostrzeganie rzeczy, które wcześniej umykały uwadze. To głębia, siła i potencjał, dzięki któremu można odmienić na lepsze każdy aspekt swojego życia mimo otaczającej nas chaotycznej rzeczywistości. A więc warto się przebudzić.

Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. Dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciała i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteś. W efekcie nauczysz się żyć w stanie otwartej, swobodnej, kreatywnej i błogiej świadomości. Zapoznasz się też z wynikami nowych badań nad medytacją i płynącymi z niej korzyściami. Cenną częścią przewodnika jest praktyczny zestaw ćwiczeń służących poszerzaniu świadomości oraz pięćdziesięciodwutygodniowy program medytacji.

Spis treści:

Wprowadzenie. Wezwanie do przebudzenia 13

Rozdział 1. Dlaczego akurat "kompletna" medytacja? 21

Rozdział 2. Twoje życie to Twoja medytacja 53

Rozdział 3. Pozwól, by Twoje ciało było Twoim przewodnikiem 81

Rozdział 4. Syndrom uwięźnięcia 111

Rozdział 5. Wyzwolenie z uwięźnięcia 129

Rozdział 6. Samoupodmiotowienie 143

Rozdział 7. Przebudzenie każdego dnia 165

Jak czerpać więcej ze swojej praktyki. Poczuj cud: 10 prostych ćwiczeń 191

7-dniowy kurs medytacji. Spostrzeżenia o życiu 207

Rozwibrować ciszę. 52 mantry 245

Epilog. Metamedytacja 267

Podziękowania 275

O autorze 277