Восстановите свои силы. Как практиковать сострадание к себе и способствовать своему росту после

Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

• Autor: Willard Christopher
• Wydawnictwo: Publicat
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 176
• Format: 14.5 x 20.0 cm
• Oprawa: Miękka
• EAN: 9788327127136

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia - zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.Dzięki tej książce:

• dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,
• poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję,
• nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi,
• zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności.