Фитнес, здоровье и красота

Fitness, zdrowie i uroda

Karpay Ellen

• Oprawa: miękka
• Ilość stron: 360
• Rozmiar: 18.0x24.0cm
• ISBN: 9788324607198
• Rok wydania: 2006
• Wydawnictwo: Helion

• Stan: jak nowa

Æwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt. Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka. Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak: ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy), nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka), wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek), rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję), dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki), sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.

Stan książki

Poniżej opis stanu książki ↓

JAK NOWA

• Niezauważalne lub znikome ślady używania, które mogą obejmować nieuniknione następstwa użytkowania książki (mogące pojawić się m.in. w procesie przechowywania),
• delikatne zagięcie pojedynczej kartki,
• ledwie dostrzegalne zabrudzenie okładki lub pojedynczych stron.

Żadna z wyżej wymienionych wad o charakterze wizualnym lub mechanicznym nie wpływa na kompletną zawartość książki oraz możliwość odczytania jej pełnego tekstu.