БЕЗ СТРАХА. КАК РАЗОРВАТЬ ПОРОЧНЫЙ КРУГ ТРЕВОГИ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ душевный покой

Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Judson Brewer

✅ Tłumacz: Paweł Luboński

✅ Wydawca: Czarna owca

✅ Oprawa: Twarda

✅ Stron: 312

✅ Format: 220x145

✅ Wydanie: 1

✅ Waga: 492

✅ Wydanie: 1

✅ Rok: 2022

✅ ISBN: 978-83-8143-994-7

✅ EAN: 9788381439947

✅ Kod: 30772454 pl5%

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami. Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.