Преодолейте свои страхи и обретите покой. Аудиокнига

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój. Audiobook

• Autor: Ellen Vora
• Wydawnictwo: StoryBox
• Rok wydania: 2023
• Nośnik: CD
• Lektor: Anna Rusiecka
• Kod paskowy (EAN): 9788382805543
• Kategoria: Audiobooki > Poradniki, zdrowie i rozwój osobisty

"Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój. Audiobook" - opis

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć nie, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się odpuszczania i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.