Как начать бегать

Jak zacząć biegać (książka)

• Autor: Sara Kirkham
• Wydawnictwo: Buk Rower
• Rok wydania: 2014
• Oprawa: broszurowa
• Liczba stron: 280
• Format: 15.5x21.5 cm
• Numer ISBN: 978-83-64131-10-3
• Kod paskowy (EAN): 9788364131103
• Kategoria: Książki > Rozrywka, hobby > Hobby

Książka "Jak zacząć biegać" - opis

Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu.

Bieganie - czy może być coś prostszego?

Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj - jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia.

Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?

Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości?

Przeczytaj, załóż buty i biegnij!

Książka Jak zacząć biegać podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.

Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.

Poczuj euforię biegacza!

Książka jest adresowanado osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiejprzerwie.