Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i

Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności

Daniel J. Siegel, Joanna Dżdża

• Oprawa: broszurowa
• Ilość stron: 192
• Rozmiar: 235x162 mm
• ISBN: 9788367817431
• Rok wydania: 2024
• Wydawnictwo:

Coraz trudniej nam znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Trudno nam tak po prostu quot;byćquot;.Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli nam odkryć, czym są prawdziwa obecność i świadomość.Wygodny w użyciu workbook, który stanowi uzupełnienie książki Daniela J. Siegela quot;Świadomość. Awarequot;. Można z niego korzystać również niezależnie, jako cenne wsparcie w nauce uważności i świadomości. Daniel J. Siegel pokazuje, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu - trzy filary praktyki uważności, które, jak potwierdzają badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia [...];Jak zyskać świadomośćquot; zawiera:- instrukcje medytacji z przewodnikiem- praktyczne ćwiczenia- narzędzia i techniki do codziennego uż[...] prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów mię[...] n. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School, a także medyczne studia doktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles w zakresie pediatrii oraz psychiatrii dzieci, nastolatków i dorosłych. Obecnie jest profesorem psychiatrii klinicznej na Wydziale Medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles; założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością na tym samym uniwersytecie; założycielem Centrum na rzecz Kultury, Mózgu i Rozwoju oraz jednym z pracujących w nim badaczy; a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem bestsellerowych książek, wśród nich są: quot;Psychowzrocznośćquot;, quot;Rodzicielstwo bez awanturquot;, quot;Potęga obecnościquot;, quot;Mózg na Takquot;.